IRRADIANTE: Luz do sol pode proteger seu corpo muito mais do que você imagina

O ideal é se expor à luz do sol por cerca de 15 a 30 minutos por dia

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Um estudo publicado por pesquisadores da Universidade de Edimburgo revelou algo surpreendente: a exposição moderada à luz solar pode reduzir significativamente o risco de desenvolver esclerose múltipla e até diabetes tipo 1. Isso acontece porque a radiação UVB estimula a produção de vitamina D na pele, e ela tem um papel vital na regulação do sistema imunológico.

A esclerose múltipla, por exemplo, é mais comum em regiões com pouca incidência solar. Coincidência?

Não. Segundo os cientistas, pessoas que moram em áreas com menos luz solar têm maiores chances de desenvolver a doença. E o mesmo padrão tem sido observado em relação ao diabetes tipo 1, especialmente em países com invernos rigorosos.

Mas atenção: não é para tomar sol sem critério. O ideal, segundo os especialistas, é se expor à luz do sol por cerca de 15 a 30 minutos por dia, principalmente nos horários em que os raios UV são mais seguros, como antes das 10h e após as 16h.

E, claro, com a pele parcialmente descoberta.

A natureza pode ser uma aliada silenciosa da sua saúde, e às vezes, tudo o que você precisa está a poucos passos da janela.

Fonte: Universidade de Edimburgo