ENDORFINAS: Corrida pode ser mais eficiente do que remédios

Reprodução/Opinião Goiás

Exercícios aeróbicos, como a corrida, podem ter efeitos tão poderosos quanto alguns medicamentos no tratamento de depressão leve a moderada, ansiedade e até hipertensão.

Como isso funciona?

Durante a corrida, o corpo libera endorfinas e outros neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar, como serotonina e dopamina.

Resultado

E o resultado? Pode variar de um corpo para o outro, mas no geral promove: redução da ansiedade, melhora no humor, mais disposição e o sono de melhor qualidade.

Atenção! 

A corrida não substitui acompanhamento médico. Ela é um aliado importante, mas cada caso é único e requer avaliação individual. Em muitos casos, o uso de medicamentos, a psicoterapia ou ambos continuam sendo essenciais.

Cuidar da saúde mental pode começar com um passo… ou com uma corrida. Converse com um profissional e descubra o que funciona melhor para você!

Fonte: Opinião Goiás